위고비 복용 후기 🧍‍♀️ 3개월간 변화된 내 몸과 체중 공개 (2026 리얼 기록)

위고비 복용 후기 🧍‍♀️ 3개월간 변화된 내 몸과 체중 공개 (2026 리얼 기록)

이 글은 광고도, 협찬도 아닌 제가 직접 위고비(Wegovy)를 3개월간 복용한 실제 후기입니다.

살면서 정말 수없이 다이어트를 시도했지만 번번이 실패했고,

이번에는 체중 자체보다 식습관과 몸 상태를 바꾸고 싶다는 생각에 처방을 받고 위고비를 시작하게 되었습니다. 💉

 

이 글에서는 복용 전 몸 상태, 위고비 시작 과정, 3개월간 체중 변화, 부작용, 식욕 변화까지

솔직하게 모두 공유드립니다. 같은 고민을 가진 분들께 도움이 되길 바랍니다. 🙏

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📌 복용 전 내 상태 (2025년 말 기준)

• 📏 키: 164cm
• ⚖️ 체중: 76.2kg
• 📉 BMI: 약 28.3 (과체중 borderline 비만)
• 🍽 식습관: 과식 빈도 높고, 폭식 습관 있음
• 💤 활동량: 운동 거의 없음, 앉아있는 직업

다이어트를 해도 **먹는 습관 자체가 안 바뀌니까** 요요가 반복되던 상황.

병원에서 GLP-1 계열에 대해 설명 듣고, 위고비를 4단계에 걸쳐 점진적으로 증량하는 방식으로 처방받았습니다.

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💉 위고비 복용 구조 (1~12주)

주차	용량	설명
1~4주	0.25mg	적응기, 부작용 최소화
5~8주	0.5mg	식욕 감소 시작, 감량 본격화
9~12주	1.0mg	식사량 50% 이하로 감소, 체중 변화 뚜렷

 

💡 주사는 주 1회 복부에 직접 맞았고, 병원에서 간단한 교육만 받으면 혼자 가능합니다.

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📉 체중 감량 기록 (3개월)

주차	체중	주간 변화
1주차	76.2kg	-
4주차	74.5kg	-1.7kg
8주차	71.6kg	-2.9kg
12주차	68.9kg	-2.7kg

 

📌 총 3개월(12주) 동안 7.3kg 감량. “극적인 감량”은 아니지만,

요요 없이 감량되는 느낌이 확실히 있었고 식욕이 눈에 띄게 줄면서 **과식이나 야식 욕구가 거의 사라졌습니다.**

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🤢 부작용 경험 & 대처 방법

복용 초기에 가장 힘들었던 건 메스꺼움과 가벼운 두통이었습니다.

• 🥴 1~2주차: 공복 상태일 때 위가 울렁거리는 느낌
• 🍽 식사 직후 주사 → 오히려 위 부담감 덜함
• 💧 수분 섭취 부족 시 두통, 피로감 발생

해결 방법은 비교적 단순했습니다:

• ✅ 물 자주 마시기 (하루 1.5~2L)
• ✅ 고단백·저탄수 식단 유지
• ✅ 주사 시간 일정하게 유지 (아침 공복보단 식사 1~2시간 후 추천)

부작용은 2~3주차 지나면 대부분 적응되며 “못 버티겠다”는 정도는 아니었습니다.

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🍽 식욕과 식사량 변화

가장 큰 변화는 바로 식욕 통제였습니다. 전엔 배가 불러도 계속 먹었는데,

지금은 **포만감이 확실하게 들면 그만 먹게 됩니다.**

 

특히 효과가 뚜렷했던 부분:

• 🥪 아침은 거의 건너뛰어도 허기 없음
• 🍱 점심 소식, 저녁 간단한 샐러드로 충분
• 🍰 단 음식·탄수화물 욕구 현저히 감소

식습관이 바뀌니까 배에 있던 팽창감, 붓기, 만성 피로감이 눈에 띄게 줄었습니다.

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📝 총평: 위고비 3개월, 내 인생 첫 '성공한 다이어트'

• 📉 체중: -7.3kg (3개월)
• 🍽 식사량: 약 40~50% 감소
• 💊 부작용: 초기 메스꺼움 → 3주차 이후 안정
• 💪 효과 유지 중 (요요 없음)

물론 단점도 분명합니다.

약값이 비싸고, 일정 유지가 필요하며, 병원 진료도 번거로울 수 있어요.

하지만 ‘진짜로 식욕이 줄어드는 경험’을 해본 건 이번이 처음이었고,

저처럼 식습관 조절이 잘 안 되는 사람이라면 한 번쯤 시도해볼 가치가 있다고 생각합니다.

 

다음 글에서는 마운자로 복용자의 실제 후기를 바탕으로 위고비와 어떻게 다른지,

감량 속도와 부작용 반응을 비교해드릴게요.

실제 사용자 입장에서 궁금했던 점들을 제대로 짚어드릴 예정이니 기대해주세요! 😊